指数
虾子烧海参的做法
1.将海参洗净,切成斜长条,放开水中烫透;
2.玉兰片成斜片,放开水中烫透;
3.坐勺上火,放入底油烧热,投入大料、葱段、姜片煸出香味;
4.捞出佐料,放入虾子,烹入料酒,加入鸡汤,烧开;
5.放入海参、玉兰片、酱油、精盐,用微火焖透;
6.将勺移至旺火,调入味精、糖色,淋入水淀粉勾芡,淋入鸡油,翻转过来,装盘即成。
虾子烧海参制作提示
本品需鸡汤约400克,如果没有鸡汤可用清水代替。
虾子烧海参的食谱营养
虾子烧海参的食物相克
虾子烧海参的营养成分
- 能量246.7千卡
- 蛋白质14.86克
- 脂肪0.88克
- 碳水化合物52.86克
- 叶酸4.15微克
- 膳食纤维8.02克
- 胆固醇75毫克
- 维生素a25.75微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c2.1毫克
- 维生素e0.95毫克
- 胡萝卜素55.2微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸1.72毫克
- 钙433.17毫克
- 磷103.5毫克
- 钾278.49毫克
- 钠4336.92毫克
- 碘0.6微克
- 镁107.37毫克
- 铁6.98毫克
- 锌1.04毫克
- 硒9.75微克
- 铜0.14毫克
- 锰1.74毫克