指数
青椒焖鸡的做法
1.将葱头、青椒(150克)、红椒(150克)切成丝;
2.番茄切成块;
3.蘑菇切成丁;
4.将鸡剁成块,撒上精盐和胡椒粉,蘸上面粉;
5.锅内注油烧热,放入鸡块下油锅内煎黄,控去油;
6.加入香叶和适量清水,用微火焖熟;
7.锅内放入黄油烧化,下葱头丝炒至微黄;
8.先下青红椒丝、番茄酱炒透;
9.再下鲜蘑丁、西红柿块,番茄匀后盛出;
10.放入鸡块锅内搅匀,加盐调好即可。
青椒焖鸡的食谱营养
青椒焖鸡的食物相克
青椒焖鸡的营养成分
- 能量2999.85千卡
- 蛋白质305.76克
- 脂肪167.58克
- 碳水化合物79.67克
- 叶酸30.62微克
- 膳食纤维12.84克
- 胆固醇1664毫克
- 维生素a918微克
- 维生素b60.53毫克
- 维生素c426毫克
- 维生素e17.14毫克
- 胡萝卜素1173.5微克
- 核黄素1.66毫克
- 硫胺素1.05毫克
- 烟酸94.56毫克
- 钙195.9毫克
- 磷2616.35毫克
- 钾5424.55毫克
- 钠6922.74毫克
- 碘7.38微克
- 镁378.45毫克
- 铁24.16毫克
- 锌17.98毫克
- 硒180.85微克
- 铜1.78毫克
- 锰1.06毫克