指数
炒鸭肫的做法
1.鸭肫剖开,除去污物,剥去硬皮,然后洗净,片去四周的筋膜,平片成圆形薄片;
2.嫩豌豆夹放入开水锅里焯一下,捞出,用冷水冲凉待用;
3.将葱姜酒汁、精盐、味精、肉汤75毫升、水淀粉兑成碗芡;
4.虾仁洗净,沥干水分,加入蛋清、淀粉、料酒、盐、味精搅匀上浆;
5.净锅上旺火烧热,用油滑锅后,放入熟猪油,烧至五成热,先下虾仁划散;
6.待虾仁呈玉白色,再下鸭肫片和嫩豌豆夹同炒;
7.视鸭肫片由紫红变淡红并发乳白色时,立即倒入勺沥油;
8.锅内留少量底油,将原料全部回锅,泼入碗芡,用勺边推边翻,使芡汁裹住原料;
9.再下熟猪油10克翻出光泽,淋入香油,迅速出锅。
炒鸭肫制作提示
1.鸭肫片要厚薄一致,操作前调好碗芡,烹入芡汁后迅即颠勺翻出锅;
2.因有各料过油过程,需准备熟猪油300克。
炒鸭肫的食谱营养
炒鸭肫的食物相克
淀粉(蚕豆) 蚕豆不宜与田螺同食。
虾仁 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
炒鸭肫的营养成分
- 能量991.78千卡
- 蛋白质112.97克
- 脂肪52.07克
- 碳水化合物20.5克
- 叶酸24.88微克
- 膳食纤维0.95克
- 胆固醇1207.2毫克
- 维生素a68.4微克
- 维生素c4.2毫克
- 维生素e8.65毫克
- 胡萝卜素66微克
- 核黄素0.59毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸8.19毫克
- 钙873.84毫克
- 磷1375.04毫克
- 钾1635.92毫克
- 钠8380.86毫克
- 碘0.27微克
- 镁367.81毫克
- 铁28.03毫克
- 锌13.06毫克
- 硒153.58微克
- 铜4.02毫克
- 锰1.57毫克