指数
土豆炖牛腩的做法
1.将切好的牛腩用水煮熟;
2.里面放入花椒大料干辣椒桂皮料酒,大约一个小时后关火,将牛腩取出;
3.在炒菜锅里放入油,烧热后放入姜末和蒜末;
4.然后放豆瓣酱和糖翻炒,然后放入牛腩和土豆翻炒;
5.最后放入料酒鸡精和酱油翻炒;
6.然后再把炒锅里的所有东西放入刚才的煮锅里面,小火焖,大约2个小时;
7.期间不时用铲子搅拌一下,让东西均匀受热,酌量添加酱油。
土豆炖牛腩的食谱营养
土豆炖牛腩的营养成分
- 能量1240千卡
- 蛋白质62.12克
- 脂肪91.28克
- 碳水化合物47.89克
- 叶酸55.55微克
- 膳食纤维5.52克
- 胆固醇132毫克
- 维生素a5.65微克
- 维生素b60.84毫克
- 维生素c28.75毫克
- 维生素e1.18毫克
- 胡萝卜素34.1微克
- 核黄素0.4毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸7.62毫克
- 钙51.04毫克
- 磷162.87毫克
- 钾1038.62毫克
- 钠2119.79毫克
- 碘2.4微克
- 镁103.4毫克
- 铁8.95毫克
- 锌9.48毫克
- 硒14.42微克
- 铜0.5毫克
- 锰1.46毫克