指数
小鸡炖蘑菇的做法
1.将小仔鸡洗净、剁成小块;
2.将干松蘑用温水泡30分钟,洗净挤干水份;
3.大火加热炒锅中的油,放入仔鸡块翻炒至鸡肉变白;
4.放入葱段、姜片、香叶、大料和干红辣椒一起爆炒出香味;
5.依次调入料酒、白糖、鸡精、酱油和盐,炒匀后加入能没过所有固体食物的开水;
6.汤汁沸腾改中火,炖10分钟,放入蘑菇;
7.再炖50分钟,汤汁收浓即可。
小鸡炖蘑菇制作提示
蘑菇一定要清洗干净,最好能撕开洗净,多过几次清水。
小鸡炖蘑菇的食谱营养
小鸡炖蘑菇的营养成分
- 能量1468.4千卡
- 蛋白质156.6克
- 脂肪74.38克
- 碳水化合物76.42克
- 叶酸74.55微克
- 膳食纤维33.18克
- 胆固醇795.1毫克
- 维生素a376.25微克
- 维生素b60.11毫克
- 维生素c0.7毫克
- 维生素e10.07毫克
- 胡萝卜素98.15微克
- 核黄素1.83毫克
- 硫胺素0.51毫克
- 烟酸59.96毫克
- 钙90.12毫克
- 磷1512.42毫克
- 钾3862.38毫克
- 钠2346.45毫克
- 碘15.45微克
- 镁210.55毫克
- 铁129.5毫克
- 锌13.29毫克
- 硒178.94微克
- 铜1.97毫克
- 锰3.04毫克