指数
抓炒鲤鱼片的做法
1.将鱼肉洗净,放在案板上,剔去外皮和骨刺;
2.鱼肉片成长3厘米、宽2.5厘米、厚0.5厘米长的长方片,放到碗内;
3.碗内加蛋清、盐、料酒稍腌片刻;
4.将淀粉、面粉放到碗内,加少许清水拌匀,调成厚糊;
5.将锅架于火上,放油烧至八成以上沸热,将鱼片挂匀厚糊,分片散开,下至锅内;
6.边放边用手勺推动,待鱼片放完后端锅离火片刻,用漏勺将鱼捞起;
7.将锅重回火上,待油温又升高至七八成热时,再将鱼片投入速炸,待鱼片浮出油面,外皮脆硬,色呈黄时,表明鱼片外脆内熟,迅速捞起,控去余油(前后炸约2分钟);
8.原锅内留少许底油,放至火上,烧至六七成热,把事先用酱油、料酒、糖醋、葱花、姜末、少许淀粉和鲜汤调成的芡汁冲入,旺火烧开;
9.待汁冒起大泡时淋入少许沸热明油,再冲一下,随即倒入炸好的鱼片,颠翻均匀,汁浓裹匀,即可出锅。
抓炒鲤鱼片制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约500克。
抓炒鲤鱼片的食谱营养
抓炒鲤鱼片的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
鲤鱼 鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克:可引起消化道癌肿。
抓炒鲤鱼片的营养成分
- 能量1109.99千卡
- 蛋白质53.06克
- 脂肪61.02克
- 碳水化合物88.59克
- 叶酸98.12微克
- 膳食纤维1.32克
- 胆固醇210毫克
- 维生素a64.72微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c0.46毫克
- 维生素e24.29毫克
- 胡萝卜素13.2微克
- 核黄素0.37毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸8.22毫克
- 钙173.52毫克
- 磷623.25毫克
- 钾1071.53毫克
- 钠1591.58毫克
- 碘12.72微克
- 镁125.75毫克
- 铁8.52毫克
- 锌6.02毫克
- 硒43.42微克
- 铜0.32毫克
- 锰1.39毫克