指数
清蒸烤鸭块的做法
1.将北京烤鸭去掉筒子粗骨,砍成3.5 厘米长、3 厘米宽的块;
2.将烤鸭块装入汤碗内,放入盐、料酒、拍破的葱、姜和水,上笼蒸约2 小时,蒸至酥烂为止;
3.水发香菇去蒂洗净;
4.小白莱摘去边叶留苞洗净,用开水锅汆过,用冷水过凉;
5.余下葱切段;
6.在锅内放入汤,下入香菇、小白菜,加盐汆过捞出;
7.同时,取出烧鸭块去掉葱、姜,加入味精、胡椒粉、冬菇、白菜苞、葱段即成。
清蒸烤鸭块制作提示
汤碗装好鸭块,加水量以没过鸭块为难,汤汁过多,鲜味不足。
清蒸烤鸭块的食谱营养
清蒸烤鸭块的营养成分
- 能量6649.45千卡
- 蛋白质258.93克
- 脂肪577.34克
- 碳水化合物114.79克
- 叶酸162.15微克
- 膳食纤维10.28克
- 维生素a1406微克
- 维生素c88.75毫克
- 维生素e16.86毫克
- 胡萝卜素5196.7微克
- 核黄素5.34毫克
- 硫胺素0.71毫克
- 烟酸73.92毫克
- 钙830.69毫克
- 磷2795.77毫克
- 钾4402.06毫克
- 钠5565.93毫克
- 碘30.16微克
- 镁290.6毫克
- 铁44.51毫克
- 锌22.15毫克
- 硒160.11微克
- 铜2.3毫克
- 锰2.47毫克