指数
香煎鱼的做法
1.将草鱼宰杀后收拾干净,去头尾,从背部用刀片开,加盐腌入味待用;甜椒切粒。
2.锅内注油烧热,放入鱼炸到金黄色捞出,入蒸锅蒸15分钟装盘待用。
3.锅人留少许油烧热,放入甜椒、豆豉炒香,加盐、味精、香油、淋在鱼肉上,撒上葱花即成。
香煎鱼的食谱营养
香煎鱼的营养成分
- 能量957.21千卡
- 蛋白质102.92克
- 脂肪49.7克
- 碳水化合物29.33克
- 叶酸89.52微克
- 膳食纤维4.62克
- 胆固醇235毫克
- 维生素a58.72微克
- 维生素b60.51毫克
- 维生素c72.36毫克
- 维生素e49.44毫克
- 胡萝卜素350.22微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸1.47毫克
- 钙125.95毫克
- 磷808.87毫克
- 钾2142.57毫克
- 钠562.22毫克
- 碘9.6微克
- 镁246.41毫克
- 铁10.16毫克
- 锌3.47毫克
- 硒61.07微克
- 铜0.72毫克
- 锰2毫克