指数
火腿穿鸡翅的做法
1.将鸡翅膀去毛洗净,用开水氽过,加入料酒、拍破的葱姜、花椒子和盐,上笼蒸烂,取出晾凉,用刀剁成三段,将翅膀两段去净骨待用。
2.冬笋去掉老头,剥去外壳,削去内皮,煮熟切成丝;水发香菇去蒂洗净切成丝;火腿切成丝。
3.将香菇、火腿、冬笋丝灌入已去骨的翅膀里,切去两头伸出部分,整齐扣入碗内,放入原汽上笼蒸10分钟取出,晾凉。
4.食用时,翻扑盘内,淋香油即成。
火腿穿鸡翅的食谱营养
火腿穿鸡翅的营养成分
- 能量1256.03千卡
- 蛋白质111.25克
- 脂肪69.26克
- 碳水化合物52克
- 叶酸29.14微克
- 膳食纤维5.6克
- 胆固醇414.75毫克
- 维生素a189.05微克
- 维生素b61.34毫克
- 维生素c3.7毫克
- 维生素e9.42毫克
- 胡萝卜素230.4微克
- 核黄素0.55毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸25.9毫克
- 钙140.55毫克
- 磷720.24毫克
- 钾1129.94毫克
- 钠2674.46毫克
- 碘0.9微克
- 镁104.97毫克
- 铁5.85毫克
- 锌3.14毫克
- 硒47.11微克
- 铜0.15毫克
- 锰0.73毫克