指数
味菜牛柳的做法
1.咸酸菜洗净切丝以清水浸透,挤去水分,备用。牛里脊肉切丝,以腌牛柳料(酱油、油各5克、糖3克茶匙、淀粉5克)略腌十分钟;胡萝卜洗净切丝备用。
2.烧热锅,下较多油,先将米粉炸松盛起,垫在碟底,再放下牛柳丝泡油盛起备用。倾出多余的油,下咸酸菜兜炒,下糖调味盛起。
3.再烧红锅,下油爆香蒜茸、牛里脊肉丝、咸酸菜回锅,下胡萝卜丝兜炒片刻,便可上碟置于米粉之上。
味菜牛柳的食谱营养
味菜牛柳的食物相克
味菜牛柳的营养成分
- 能量468.7千卡
- 蛋白质43.9克
- 脂肪19.46克
- 碳水化合物31.02克
- 叶酸11.41微克
- 膳食纤维1.56克
- 胆固醇79.2毫克
- 维生素a353.25微克
- 维生素b60.59毫克
- 维生素c10.45毫克
- 维生素e8.79毫克
- 胡萝卜素2120.5微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸12.79毫克
- 钙115.45毫克
- 磷539.09毫克
- 钾572.6毫克
- 钠539.15毫克
- 碘1.02微克
- 镁107.89毫克
- 铁5.06毫克
- 锌9.49毫克
- 硒10微克
- 铜0.18毫克
- 锰0.4毫克