指数
凉拌双菇的做法
1.将香菇洗净,口蘑表面剞上十字花刀,一起在清汤里煨透,捞出沥净汤汁.辣椒切末.
2.勺内加花生油烧热,放入拍松的葱段,姜片炸出香味,捞出葱姜不用,再将辣椒末放入油内炸香出勺.
3.在香菇,口蘑盘内加入精盐,味精,白糖,醋拌匀,再加入香油,葱姜辣椒油拌匀,摆成造型.
凉拌双菇制作提示
香菇须事先发好,口蘑买罐装的或鲜的,市上经常有售.是制作精细,品质高档的一款冷拼.
凉拌双菇的食谱营养
凉拌双菇的营养成分
- 能量1042.42千卡
- 蛋白质62.93克
- 脂肪56.25克
- 碳水化合物139.01克
- 叶酸206.44微克
- 膳食纤维67.83克
- 维生素a14.25微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c9.25毫克
- 维生素e32.53毫克
- 胡萝卜素88.5微克
- 核黄素1.99毫克
- 硫胺素0.44毫克
- 烟酸64.57毫克
- 钙286.03毫克
- 磷1698.09毫克
- 钾3311.96毫克
- 钠1386.98毫克
- 镁382.48毫克
- 铁33.35毫克
- 锌21.32毫克
- 硒10.02微克
- 铜6.16毫克
- 锰15.66毫克