指数
香辣凉粉的做法
1.将白豌豆洗净,用清水泡发后,换清水,磨成细浆,用双层纱布过滤,去渣取粉浆;
2.锅置火上,烧热后放入植物油,加入水,待沸后下入粉浆不断搅拌,待粉浆逐渐浓稠后,用力搅拌至用搅棒挑浆时能呈片状流下,即已成熟;
3.将成熟的粉糊舀入容器中,冷却后即成凉粉,然后,把凉粉置冰箱中冷冻;
4.大蒜去皮捣蓉,加入熟植物油和适量冷开水,调成蒜泥;
5.冰糖粉碎后,加酱油溶化;
6.吃时将冷冻的凉粉切成薄片或用凉粉刮子,刮成旋子粉,分盛碗内,淋入冰糖、酱油、红油、盐、味精、花椒油、香油、蒜泥、姜汁,再撒上葱化即可。
香辣凉粉的食谱营养
香辣凉粉的营养成分
- 能量2198.04千卡
- 蛋白质83.82克
- 脂肪105.65克
- 碳水化合物260.38克
- 叶酸826.27微克
- 膳食纤维32.23克
- 维生素a411.87微克
- 维生素c143.56毫克
- 维生素e101.39毫克
- 胡萝卜素2453.28微克
- 核黄素1.08毫克
- 硫胺素4.38毫克
- 烟酸25.1毫克
- 钙340.01毫克
- 磷1538.21毫克
- 钾3823.66毫克
- 钠12004.5毫克
- 碘11.4微克
- 镁603.55毫克
- 铁26.95毫克
- 锌14.67毫克
- 硒20.63微克
- 铜2.46毫克
- 锰8.02毫克