指数
香酥猴头菇的做法
1.葱姜切丝,蒜切末;
2.将鲜猴头菇去蒂洗净,切小块,下入开水锅内加葱姜丝煮片刻,捞出控水;
3.红辣椒去籽、蒂切碎末;
4.鸡蛋清加面粉搅匀成蛋糊;
5.炒锅注油烧至六成热,将猴头菇蘸匀蛋糊,下入锅内炸至金黄色,捞出控油;
6.炒锅注油烧热,下入葱姜丝、蒜末、红辣椒末炝锅,放入炸好的猴头菇,加料酒、精盐、胡椒粉翻炒均匀即可。
香酥猴头菇的食谱营养
香酥猴头菇的食物相克
香酥猴头菇的营养成分
- 能量102.17千卡
- 蛋白质11.56克
- 脂肪1.46克
- 碳水化合物25.54克
- 叶酸1.84微克
- 膳食纤维15.17克
- 维生素a1.84微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素b121.8微克
- 维生素c12.48毫克
- 维生素d6微克
- 维生素e1.87毫克
- 胡萝卜素11微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸0.94毫克
- 钙67.7毫克
- 磷150.32毫克
- 钾155.8毫克
- 钠1730.73毫克
- 碘0.39微克
- 镁35.2毫克
- 铁9.62毫克
- 锌1.72毫克
- 硒6.68微克
- 铜0.25毫克
- 锰0.84毫克