指数
番茄菠萝汁的做法
1.番茄去皮，去蒂，切成片备用；
2.将菠萝去皮，切皮备用；
3.将番茄片、菠萝片放入榨汁机中，倒入冷水200毫升和白糖一同搅拌；
4.然后用筛网滤出汁液，倒入杯中即可。
番茄菠萝汁的食谱营养
番茄菠萝汁的食物相克
番茄菠萝汁的营养成分
- 能量248千卡
- 蛋白质5.6克
- 脂肪1.2克
- 碳水化合物66.39克
- 叶酸122.4微克
- 膳食纤维12.8克
- 维生素a264微克
- 维生素b60.24毫克
- 维生素c128毫克
- 维生素e1.68毫克
- 胡萝卜素1580微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.24毫克
- 烟酸2.76毫克
- 钙66毫克
- 磷132.8毫克
- 钾1168.5毫克
- 钠42.04毫克
- 碘26.4微克
- 镁80.3毫克
- 铁3.26毫克
- 锌1.05毫克
- 硒0.96微克
- 铜0.44毫克
- 锰4.41毫克
