指数
白果鸡丁的做法
1.鸡肉切丁,加蛋清、酱油、湿淀粉10克适量,拌后腌半小时以上。
2.将白果去壳,一剖4半;青椒、红椒分别切成小方块。
3.油烧至七成热,投入白果丁,文火炸成金黄色,不停铲动,3分钟后捞出。
4.锅中油烧至七八成热时,放鸡丁,滑散,待熟后捞出沥油。
5.用净锅爆炒葱、姜末、青椒等,而后下鸡丁、白果丁,武火炒匀,入精盐、料酒、白糖、味精、香油各适量,翻炒片刻。
白果鸡丁制作提示
本品有油炸过程,需备植物油约500克。
白果鸡丁健康提示
补气养血,平喘,止带。适用于老年脾虚湿重之久咳、痰多、气喘、小便频数;妇女脾肾亏虚,湿浊下注,带下量多,质稀,及老年性慢性气管炎、肺心病、肺气肿等症。
白果鸡丁的食谱营养
白果鸡丁的食物相克
白果鸡丁的营养成分
- 能量692.5千卡
- 蛋白质78.13克
- 脂肪34.11克
- 碳水化合物17.49克
- 叶酸26.42微克
- 膳食纤维0.82克
- 胆固醇371毫克
- 维生素a183.95微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c40.75毫克
- 维生素e3.25毫克
- 胡萝卜素94.9微克
- 核黄素0.58毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸20.19毫克
- 钙54.32毫克
- 磷575.9毫克
- 钾1050.58毫克
- 钠1328.16毫克
- 碘45.39微克
- 镁90.48毫克
- 铁6.9毫克
- 锌4.01毫克
- 硒47.03微克
- 铜0.33毫克
- 锰0.41毫克