指数
肉末茄子的做法
1.茄子洗净后切成约6公分长的段,再对剖成4长条;
2.锅中倒入适量的油烧热,放入茄子用中火炸软后捞出;
3.锅中留油,放入绞好的肉炒散,再放入蒜末炒香;
4.最后,放入九层塔、茄子及所有的调味料炒匀即可。
肉末茄子的食谱营养
肉末茄子的营养成分
- 能量283.96千卡
- 蛋白质9.91克
- 脂肪18.82克
- 碳水化合物24.47克
- 叶酸2.15微克
- 膳食纤维5.76克
- 胆固醇40毫克
- 维生素a99.25微克
- 维生素b60.18毫克
- 维生素c21.35毫克
- 维生素e0.83毫克
- 胡萝卜素541.5微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸3.62毫克
- 钙171.84毫克
- 磷174.27毫克
- 钾538.99毫克
- 钠1237.19毫克
- 镁54.71毫克
- 铁2.34毫克
- 锌1.61毫克
- 硒7.95微克
- 铜0.26毫克
- 锰0.56毫克