指数
大酱汤的做法
1.制作肉酱:酱油、白糖各1勺;切好的葱2小勺;切好的蒜1小勺;芝麻油、盐各1小勺;?椒少量调拌均匀;
2.牛肉切细,然后放适当的肉酱后搅拌;
3.制作汤料:将上面所述的大酱、辣椒酱、辣椒粉拌匀;
4.豆腐切成0.3cm的厚度,3~4cm的大小;
5.南瓜切成0.3cm的厚度后,切成4半;
6.先炒牛肉,等牛肉的颜色变白的时候,放水;
7.汤开始沸腾的时候,放汤料和蘑菇,煮沸,去掉浮沫;
8.放豆腐、冬瓜、小白菜、洋葱、大葱,最后放辣椒,煮沸即可。
大酱汤的食谱营养
大酱汤的营养成分
- 能量405.96千卡
- 蛋白质48.83克
- 脂肪13.86克
- 碳水化合物40.82克
- 叶酸28.91微克
- 膳食纤维19.39克
- 胆固醇58毫克
- 维生素a24.65微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c4.51毫克
- 维生素e13.07毫克
- 胡萝卜素112.5微克
- 核黄素0.26毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸29.28毫克
- 钙187.47毫克
- 磷1167.69毫克
- 钾2260.11毫克
- 钠2622.24毫克
- 碘11.4微克
- 镁199.34毫克
- 铁16.32毫克
- 锌10.59毫克
- 硒12.73微克
- 铜3.32毫克
- 锰5.68毫克