指数
番茄豆蓉汤的做法
1.番茄用开水烫后去皮切成块;
2.白芸豆浸至涨发,去豆衣;
3.用黄油将洋葱末、蒜泥炒香;
4.投入番茄块、白芸豆、百里香、略炒;
5.加入鸡汤,用大火烧开后改小火煨至白芸豆酥烂;
6.用粉碎机将汤内材料粉碎成茸;
7.将汤再度烧开,加入盐、胡椒调味即可。
番茄豆蓉汤制作提示
1.此菜需备鸡汤适量,如果没有鸡汤可用清水代替;
2.汤要有一定的厚度。
番茄豆蓉汤的食谱营养
番茄豆蓉汤的食物相克
番茄豆蓉汤的营养成分
- 能量347.04千卡
- 蛋白质2.48克
- 脂肪34.66克
- 碳水化合物9.25克
- 叶酸8.4微克
- 膳食纤维3.01克
- 胆固醇103.6毫克
- 维生素a95.2微克
- 维生素b60.09毫克
- 维生素c21.7毫克
- 维生素e0.74毫克
- 胡萝卜素566.7微克
- 核黄素0.03毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 烟酸0.83毫克
- 钙22.63毫克
- 磷53.94毫克
- 钾315.71毫克
- 钠816.93毫克
- 碘3.75微克
- 镁25.15毫克
- 铁0.9毫克
- 锌0.34毫克
- 硒1.04微克
- 铜0.09毫克
- 锰0.16毫克