指数
炸鸡肉煎饼卷的做法
1.嫩玉米用绞肉机绞碎,放入鸡蛋、面粉、盐拌匀,放入烧热的煎盘内摊成10个圆饼,煎至两面金黄并熟透;取鸡蛋100克加淀粉和水适量调匀成鸡蛋糊。
2.煎盘内放油烧热后,放入葱头末炒出香味,放切好的鸡丁稍炒,放上油炒面粉,加适量清汤调好浓度,加盐、胡椒粉调好口味成馅,凉后备用。
3.把煎饼摊开,中间放鸡馅,包成2.5厘米长、1.5厘米宽的卷,裹鸡蛋糊,再沾面包屑,用热油炸至金黄色即可。
炸鸡肉煎饼卷制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油500克。
炸鸡肉煎饼卷的食谱营养
炸鸡肉煎饼卷的食物相克
玉米(鲜) 玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。
炸鸡肉煎饼卷的营养成分
- 能量3836.47千卡
- 蛋白质294.14克
- 脂肪129.37克
- 碳水化合物421.49克
- 叶酸593.35微克
- 膳食纤维20.69克
- 胆固醇2230毫克
- 维生素a961.35微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c88毫克
- 维生素e13.82毫克
- 胡萝卜素85.6微克
- 核黄素2.13毫克
- 硫胺素2.46毫克
- 烟酸70.72毫克
- 钙385.32毫克
- 磷2917.97毫克
- 钾4765.39毫克
- 钠5931.51毫克
- 碘186.43微克
- 镁460.08毫克
- 铁28.07毫克
- 锌18.1毫克
- 硒175.97微克
- 铜2.42毫克
- 锰2.02毫克