指数
黄瓜粳米粥的做法
1.将黄瓜洗净切成圆片。
2.将粳米淘洗干净放入锅中，加水适量，旺火煮沸，小火继续熬成粥。
3.粥熟后加入黄瓜稍煮片刻即成。
黄瓜粳米粥健康提示
本粥具有减肥瘦身、润肤美容、清肠消暑之功。
黄瓜粳米粥的食谱营养
黄瓜粳米粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
黄瓜粳米粥的营养成分
- 能量352千卡
- 蛋白质8.18克
- 脂肪0.72克
- 碳水化合物79.14克
- 叶酸17.4微克
- 膳食纤维0.9克
- 维生素a9微克
- 维生素c5.4毫克
- 维生素e1.01毫克
- 胡萝卜素54微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸1.42毫克
- 钙11毫克
- 磷121毫克
- 钾97毫克
- 钠2.4毫克
- 镁34毫克
- 铁1.1毫克
- 锌1.45毫克
- 硒2.5微克
- 铜0.19毫克
- 锰1.36毫克
