指数
开水白菜汤的做法
1.白菜取心洗净,放在沸水里焯至断生;
2.立即捞入凉水中漂凉,再捞出沥干水;
3.锅中倒入清汤烧开,加入白菜心后,立即加入精盐、味精、胡椒粉,盛入汤碗即成。
开水白菜汤的食谱营养
开水白菜汤的营养成分
- 能量91.25千卡
- 蛋白质8克
- 脂肪0.52克
- 碳水化合物17.03克
- 叶酸92.5微克
- 膳食纤维4.02克
- 维生素a100.1微克
- 维生素c155毫克
- 维生素e3.8毫克
- 胡萝卜素600.6微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸3.02毫克
- 钙252.12毫克
- 磷156.76毫克
- 钾2.28毫克
- 钠2334.7毫克
- 碘0.08微克
- 镁56.45毫克
- 铁3.65毫克
- 锌1.93毫克
- 硒2.59微克
- 铜0.26毫克
- 锰0.78毫克