指数
蛋黄如意卷的做法
1.咸蛋黄蒸熟后碾碎;
2.油豆腐皮用剪刀剪去边缘较硬的部分;
3.将20克淀粉加入水调制成30克的淀粉糊待用;
4.取两张豆腐皮(油豆腐)纵向平铺成长方形,在豆腐皮上抹上一层碾碎的咸蛋黄,再把腊肠置于咸蛋黄上,慢慢向上卷起,卷至尾端,用淀粉糊封口;
5.将卷好的卷子放在盘子里,入锅蒸10-15分钟;
6.待卷子蒸熟后,取出晾凉;
7.利用卷子晾凉的时间,将菜花摘小朵洗净;
8.锅内水烧开,加盐,滴少许油,入菜花烫熟后捞出沥干;
9.将菜花摆在盘中,将晾凉的卷子切成厚片装盘即可。
蛋黄如意卷的食谱营养
蛋黄如意卷的食物相克
蛋黄如意卷的营养成分
- 能量1812千卡
- 蛋白质145.54克
- 脂肪113.47克
- 碳水化合物69.05克
- 叶酸14.95微克
- 膳食纤维16.82克
- 胆固醇1058.5毫克
- 维生素a297.5微克
- 维生素c30.5毫克
- 维生素e102.69毫克
- 胡萝卜素575微克
- 核黄素0.9毫克
- 硫胺素0.74毫克
- 烟酸6.29毫克
- 钙694.76毫克
- 磷1432毫克
- 钾2232.02毫克
- 钠6690.34毫克
- 碘10微克
- 镁426.26毫克
- 铁33.38毫克
- 锌13.47毫克
- 硒49.88微克
- 铜2.66毫克
- 锰5.83毫克