指数
鲍鱼生菜的做法
1.用手撕去鲍鱼身上的毛刺，将鲍鱼片成0.5厘米厚的片，洗净待用；
2.生菜心洗净后破开，切成宽丝放入盘的一边，另一边码上鲍鱼片；
3.食用时浇上酱油、香油、醋，拌匀即可。
鲍鱼生菜的食谱营养
鲍鱼生菜的食物相克
鲍鱼生菜的营养成分
- 能量330.98千卡
- 蛋白质40.94克
- 脂肪8.2克
- 碳水化合物24.66克
- 叶酸63.3微克
- 膳食纤维1.21克
- 胆固醇726毫克
- 维生素a192微克
- 维生素c40毫克
- 维生素e10.09毫克
- 胡萝卜素720微克
- 核黄素0.69毫克
- 硫胺素0.03毫克
- 烟酸1.13毫克
- 钙941.81毫克
- 磷306.08毫克
- 钾635.38毫克
- 钠6490.83毫克
- 碘0.12微克
- 镁243.19毫克
- 铁70.82毫克
- 锌6.21毫克
- 硒67.38微克
- 铜2.32毫克
- 锰1.65毫克
