指数
芦笋蛋饼的做法
1.把鸡蛋打入碗中,加精盐搅打均匀;
2.打开罐头,把芦笋沥去汤汁。
3.炒锅置旺火上,加熟猪油;
4.热至五成热时,倒入一半蛋液,慢转炒锅,把蛋液摊成圆饼;
5.待蛋液没完全凝固时,把芦笋排列在蛋饼上;
6.再将另一半蛋液倒上面,改用小火煎2分钟;
7.把蛋饼翻个身,再煎另一面,两面煎至金黄色时,即可出锅。
芦笋蛋饼制作提示
因有过油煎制过程,需准备熟猪油约100克。
芦笋蛋饼的食谱营养
芦笋蛋饼的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
芦笋 《食鉴本草》记载:“芦笋,忌巴豆”。
芦笋蛋饼的营养成分
- 能量624.7千卡
- 蛋白质41.3克
- 脂肪56.38克
- 碳水化合物13.36克
- 叶酸358.1微克
- 膳食纤维1.9克
- 胆固醇1782.9毫克
- 维生素a727.1微克
- 维生素c45毫克
- 维生素e7.08毫克
- 胡萝卜素100微克
- 核黄素0.87毫克
- 硫胺素0.38毫克
- 烟酸1.3毫克
- 钙178.66毫克
- 磷432毫克
- 钾675.42毫克
- 钠1576.93毫克
- 碘81.6微克
- 镁40.06毫克
- 铁7.43毫克
- 锌3.72毫克
- 硒43.26微克
- 铜0.52毫克
- 锰0.3毫克