指数
清炒虾仁的做法
1.将青虾剥去皮,洗净,加入干淀粉调匀;
2.冬笋、胡萝卜切成丁;
3.姜、蒜切成末;
4.用盐、黄酒、味精、醋、鸡汤25克对成清汁;
5.勺内放入猪油,烧至四成热时,将虾仁放入油中滑熟后倒在漏勺内;
6.勺内放入底油,用葱、姜、蒜炸锅,放入冬笋、豌豆、胡萝卜煸炒,随后放入虾仁,再倒上对好的汁水,翻炒两下出勺即成。
清炒虾仁的食谱营养
清炒虾仁的食物相克
青虾 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
清炒虾仁的营养成分
- 能量815.52千卡
- 蛋白质37.55克
- 脂肪53.03克
- 碳水化合物48.85克
- 叶酸4.82微克
- 膳食纤维0.45克
- 胆固醇452.5毫克
- 维生素a408.72微克
- 维生素c1.82毫克
- 维生素e42.27毫克
- 胡萝卜素229.42微克
- 核黄素0.46毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸8.13毫克
- 钙286.16毫克
- 磷1046.39毫克
- 钾2443.62毫克
- 钠876.47毫克
- 碘0.04微克
- 镁465.37毫克
- 铁31.75毫克
- 锌9.66毫克
- 硒62.36微克
- 铜12.15毫克
- 锰4.45毫克