指数
玉竹莲子瘦肉汤的做法
1.将玉竹、莲子、百合、红枣洗净，猪瘦肉洗净，切块；
2.把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮三小时，调味即可。
玉竹莲子瘦肉汤健康提示
补气健脾、养心安神；
高血压病、冠心病属心脾两虚者。症见心悸、心慌、失眠、多梦、饮食减少、体倦乏力，亦可用于神经衰弱之失眠心悸；肝阳上亢型高血压见心悸、失眠者不宜饮用本汤。
玉竹莲子瘦肉汤的食谱营养
玉竹莲子瘦肉汤的营养成分
- 能量988.4千卡
- 蛋白质111.7克
- 脂肪32.13克
- 碳水化合物66.3克
- 叶酸94.44微克
- 膳食纤维3.25克
- 胆固醇405毫克
- 维生素a220.4微克
- 维生素c10.7毫克
- 维生素e3.06毫克
- 胡萝卜素2微克
- 核黄素0.58毫克
- 硫胺素2.79毫克
- 烟酸28.99毫克
- 钙95.48毫克
- 磷1248.5毫克
- 钾2206.36毫克
- 钠1865.74毫克
- 碘8.5微克
- 镁266.18毫克
- 铁17.6毫克
- 锌16.63毫克
- 硒49.48微克
- 铜1.35毫克
- 锰4.46毫克
