指数
沙锅粉皮鱼头的做法
1.将绿豆粉皮洗净,切成大一些的斜方片;
2.将鱼头去鳃洗净,用刀从中间剁为两块;
3.冬笋洗净,切片;
4.青蒜去皮,洗净,切段;
5.锅架火上,放油烧至七八成热,放入鱼头,将鱼头两面稍煎一下(不可煎得太老),见鱼头稍上色,即烹入料酒、酱油,放入葱段、姜片、蒜片,烧开撇去沫,烧两开,倒入沙锅内,加入鲜汤,架火上,盖上沙锅盖,旺火烧开后,放入绿豆粉皮,撒入盐,再烧五六分钟,下入味精拌匀,淋上香油,撒入青蒜段,连锅上桌食。
沙锅粉皮鱼头的食谱营养
沙锅粉皮鱼头的营养成分
- 能量1155.97千卡
- 蛋白质7.85克
- 脂肪100.87克
- 碳水化合物61.6克
- 叶酸2.38微克
- 膳食纤维3.69克
- 胆固醇74.4毫克
- 维生素a78.49微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c10.07毫克
- 维生素e18.69毫克
- 胡萝卜素342.7微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸1.54毫克
- 钙87.28毫克
- 磷157.92毫克
- 钾383.86毫克
- 钠5503.84毫克
- 碘1.2微克
- 镁101.9毫克
- 铁6.74毫克
- 锌1.76毫克
- 硒3.46微克
- 铜1.26毫克
- 锰1.11毫克