指数
西芹蟹肉的做法
1.西芹洗净,切成菱形块;泡红辣椒切成马耳片;葱白切段;
2.沸水内加入少许盐、植物油,放入西芹,氽断生起锅;
3.炒锅置火上,加植物油烧至五成热,放入姜片、葱白段、泡红辣椒片炒香,加入鸡清汤煮出味,拣去姜去、葱白段,放入西芹块煮入味,用漏勺捞出西芹块,放入盘中摆成馒头形;
4.锅中加盐、胡椒粉、料酒、鸡精、蟹肉,略烫,加湿淀粉勾芡,推匀,放醋、香油浇在西芹块上即成。
西芹蟹肉的食谱营养
西芹蟹肉的食物相克
蟹肉 螃蟹不可与柿子、橙子、荆芥、枣、梨、蜂蜜、石榴、香瓜、花生同食;吃螃蟹不可饮用冷饮,会导致腹泻。
西芹蟹肉的营养成分
- 能量192.77千卡
- 蛋白质16.83克
- 脂肪4.97克
- 碳水化合物28.59克
- 叶酸90.03微克
- 膳食纤维8.44克
- 胆固醇78.1毫克
- 维生素a20.4微克
- 维生素b60.15毫克
- 维生素c16.65毫克
- 维生素e5.66毫克
- 胡萝卜素119.6微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸6.25毫克
- 钙398.15毫克
- 磷319.1毫克
- 钾392.46毫克
- 钠1660.29毫克
- 碘15.41微克
- 镁106.05毫克
- 铁3.95毫克
- 锌3.13毫克
- 硒40.81微克
- 铜1.71毫克
- 锰1.14毫克