指数
清蒸甲鱼的做法
1.将活甲鱼宰杀,放在桶里,倒入开水烫泡5分钟,取出。
2.刮掉甲鱼背壳上的黑膜,再刮净裙边白膜以及腹部和4只腱上的黑膜,洗净,斩去尾和脚爪,劈开肚,挖去内脏,用水洗净后,切成块。熟火腿切片。香菇去蒂用清水洗净,切片。
3.将甲鱼块放入锅中,加清水淹没,烧开,稍煮捞出,用清水洗去肚内黑污,剥去4只腱中的黄油,放入蒸碗,加姜片和适量水,上笼用时不再来 炎烧蒸1个半小时,取出姜片,放入火腿、香菇、1000克鸡汤、味精、精盐适量,再上笼蒸10分钟,取出即成。
清蒸甲鱼健康提示
此菜具有养阴润肤之功效。
清蒸甲鱼的食谱营养
清蒸甲鱼的食物相克
甲鱼 甲鱼不宜与桃子、苋莱、鸡蛋、猪肉、兔肉、薄荷、芹菜、鸭蛋、鸭肉、芥末、鸡肉、黄鳝、蟹一同食用。
清蒸甲鱼的营养成分
- 能量45.74千卡
- 蛋白质5.89克
- 脂肪1.05克
- 碳水化合物4.58克
- 叶酸17.82微克
- 膳食纤维1.36克
- 胆固醇9.75毫克
- 维生素a17.1微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c1.05毫克
- 维生素e0.12毫克
- 胡萝卜素34微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.03毫克
- 烟酸2.05毫克
- 钙11.5毫克
- 磷93.62毫克
- 钾108.32毫克
- 钠2581.5毫克
- 碘0.9微克
- 镁14.61毫克
- 铁0.69毫克
- 锌0.78毫克
- 硒2.83微克
- 铜0.09毫克
- 锰0.74毫克