指数
土豆丝炒韭菜的做法
1.将土豆洗净去皮,先切成均匀的片,再切成均匀的丝,放清水中洗去淀粉,沥净水;
2.将韭菜择洗干净,切成略短于土豆丝的段;
3.锅内加油烧热,放入姜丝炸香,烹入料酒,放入土豆丝、花椒水翻炒,至土豆丝微熟;
4.放入韭菜段,撒入精盐、味精,快速炒匀,出锅装盘即成。
土豆丝炒韭菜制作提示
花椒水制作方法:制作花椒水时,以1两花椒6斤水的比例,提前一天烧开,并浸泡一晚即可。
土豆丝炒韭菜的食谱营养
土豆丝炒韭菜的营养成分
- 能量306.54千卡
- 蛋白质12.5克
- 脂肪1.25克
- 碳水化合物69.02克
- 叶酸135.05微克
- 膳食纤维8.06克
- 维生素a272.53微克
- 维生素b61.14毫克
- 维生素c51.4毫克
- 维生素e1.78毫克
- 胡萝卜素1635.4微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.39毫克
- 烟酸0.96毫克
- 钙80.47毫克
- 磷209.27毫克
- 钾1487.68毫克
- 钠1764.05毫克
- 碘4.2微克
- 镁113.73毫克
- 铁2.39毫克
- 锌1.37毫克
- 硒3.11微克
- 铜0.4毫克
- 锰0.94毫克