指数
山东蒸丸的做法
1.将猪瘦肉剁成蓉。鹿角菜、海米分别用湿水泡好,洗净,剁成细末。白菜取用其心洗净剁成细末,加少许精盐略腌,挤出水分。香菜择洗干净,切成末。葱、生姜洗净,切成末。
2.将瘦肉蓉、鹿角菜末、海米末、香菜末、白菜末一起放入大内,磕入鸡蛋,加入葱末、姜末、精盐、味精、香油,搅匀至上劲,用手做成丸子,码放在蒸盘内,放入蒸笼中,用旺火蒸约8分钟取出,放在汤碗内。
3.汤锅置中火上,锅内放入清汤、葱末、精盐烧沸,加入味精、食醋、胡椒面、香油调好味,撒上香菜末,倒入汤碗内即成。
山东蒸丸制作提示
1.猪肉肥瘦要合适,微带点肥肉会更香。
2.猪肉要先工丁,再剁成内蓉,但不要剁成泥。
3.丸子大小要一致,用旺火速蒸,掌握好时间,不要蒸老,保持鲜嫩。
山东蒸丸健康提示
1. 此菜富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素及碳水化合物等营养物质,还含有大量的纤维素,具有滋肝阴、补肾液、利便的功效。
2. 鲫鱼和黑木耳同食有温中、补虚、利尿的作用,且脂肪含量低,蛋白质含量高,很适合减肥者和年老体弱者食用。鲫鱼、黑木耳还含有丰富的核酸,常常吃有润肤养颜和抗衰老的作用。
山东蒸丸的食谱营养
山东蒸丸的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
山东蒸丸的营养成分
- 能量1021.25千卡
- 蛋白质129.51克
- 脂肪50.87克
- 碳水化合物20.54克
- 叶酸259.26微克
- 膳食纤维1.96克
- 胆固醇1121.25毫克
- 维生素a579.85微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c55.7毫克
- 维生素e12.04毫克
- 胡萝卜素724.6微克
- 核黄素0.93毫克
- 硫胺素2.89毫克
- 烟酸29.89毫克
- 钙338.24毫克
- 磷1310.32毫克
- 钾2014.41毫克
- 钠3868.09毫克
- 碘57.24微克
- 镁230.95毫克
- 铁22.68毫克
- 锌17.79毫克
- 硒81.87微克
- 铜1.47毫克
- 锰1.22毫克