指数
油炸麻雀的做法
1.将香料姜、八角、丁香、桂皮一起装入小布袋中扎上口;
2.把麻雀焖死后,用手指将前颈撕破,先剥去头皮,接着将胸脯皮分别向两翅撕开,弃去翅膀,再将后背皮、前胸皮同时往下剥至腿部,最后弃去尾巴,整理成光雀;
3.再用二指紧捏肋下腹部皮,将全部内脏从腹部挤出,剪去嘴尖壳和脚爪,洗净晾干;
4.炒锅放入菜籽油,旺火烧至七成热,下麻雀炸5 分钟左右,待雀头盖炸成白色,雀身浮起时捞出;
5.将油炸的麻雀放回原锅,加水500毫升,放进香料袋和酱油、白糖、盐,用旺火烧;
6.待烧开后,改用微火慢焖,至锅内汤汁粘稠时,淋香油装盘热食,或晾凉放入香油中浸泡一二天可作冷盆。
油炸麻雀制作提示
1.麻雀内脏,可用手指紧捏挤出,不必剖腹,保持雀形完整;
2.大火烧开,小火慢焖,收干滋汁,麻雀浸泡,亮而入味,贮存3 月之后再食,风味更佳;
3.因有过油炸制过程,需准备植物油5000克。
油炸麻雀的食谱营养
油炸麻雀的营养成分
- 能量2263.87千卡
- 蛋白质29.69克
- 脂肪121.82克
- 碳水化合物270.4克
- 叶酸5.78微克
- 膳食纤维8.5克
- 维生素a28.7微克
- 维生素c4毫克
- 维生素e83.99毫克
- 胡萝卜素174微克
- 核黄素0.71毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸9.39毫克
- 钙411.81毫克
- 磷1067.7毫克
- 钾2015.81毫克
- 钠40599.5毫克
- 碘12微克
- 镁837.4毫克
- 铁46.78毫克
- 锌6.64毫克
- 硒8.5微克
- 铜0.65毫克
- 锰9.78毫克