指数
生姜粥的做法
1.将生姜洗净后切碎；
2.大米淘洗干净；
3.将大米置于锅中，加入适量清水用旺火煮沸；
4.加入生姜，煮成稀粥即可。
生姜粥健康提示
1. 本品具有暖脾胃、散风寒、降血脂之功效，适于高脂血症患者食用；
2. 风热感冒者不宜服用；
3. 脾胃积热者不宜选用。
生姜粥的食谱营养
生姜粥的食物相克
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
生姜粥的营养成分
- 能量350.1千卡
- 蛋白质7.53克
- 脂肪0.86克
- 碳水化合物78.93克
- 叶酸24.05微克
- 膳食纤维0.97克
- 维生素a2.8微克
- 维生素c0.4毫克
- 维生素e0.46毫克
- 胡萝卜素17微克
- 核黄素0.05毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸1.98毫克
- 钙15.7毫克
- 磷112.5毫克
- 钾132.5毫克
- 钠5.29毫克
- 碘2.3微克
- 镁38.4毫克
- 铁2.44毫克
- 锌1.73毫克
- 硒2.29微克
- 铜0.31毫克
- 锰1.61毫克
