指数
卤素鸭的做法
1.先将腐竹用温水发透;腐乳压成泥,放容器中,用香油调和成调料坯,待用;蛋清加面粉加水适量搅拌均匀成蛋清糊备用。
2.先选用10张豆腐皮,铺成长方形,长25厘米、宽10厘米,层层抹上料汁,再用腐竹4根顺摆豆腐皮上,从怀里向外卷紧,抹蛋清糊封口,外用布包,另10张豆腐皮如法制好待用。
3.把卷好的鸭料坯,放笼中武火蒸1小时拿出放平处,上用重物压实,至冷却后拿出,取去外包布,截段,待用。
4.另起锅,加鲜汤700毫升、芝麻酱、食盐、姜汁、五香粉、酱油、料酒,烧开后,加鸭料坯,经文火温炖入味拿出,冷却切片摆盘,浇上卤汁即成。
卤素鸭的食谱营养
卤素鸭的营养成分
- 能量4756.5千卡
- 蛋白质317.38克
- 脂肪343.55克
- 碳水化合物137.65克
- 叶酸299.22微克
- 膳食纤维38.86克
- 维生素a225.5微克
- 维生素e376.16毫克
- 胡萝卜素1340微克
- 核黄素1.01毫克
- 硫胺素1.31毫克
- 烟酸13.73毫克
- 钙2337.84毫克
- 磷3192.45毫克
- 钾5010.58毫克
- 钠8725.3毫克
- 碘18.84微克
- 镁1249.59毫克
- 铁140.34毫克
- 锌28.14毫克
- 硒32.49微克
- 铜8.18毫克
- 锰18.21毫克