指数
醋熘凤脯的做法
1.将鸡脯肉剞刀改成三厘米大小的斜方块,与精盐,面粉拌匀.将冬笋切成梳子背形.
2.将精盐,醋,酱油,白糖,味精,水淀粉,鲜汤400毫升,香油调匀.
3.炒锅置于旺火上,放油烧至三成热,放入鸡脯肉用筷子拨散,沥出多余的油,留油30毫升左右,下泡椒末炒至油呈红色,放姜米,蒜米,葱花炒出香味,放冬笋炒至断生,再倒入酸甜味汁,待汁亮油时起锅装盘成菜.
醋熘凤脯的食谱营养
醋熘凤脯的营养成分
- 能量574.46千卡
- 蛋白质32.33克
- 脂肪14.38克
- 碳水化合物83克
- 叶酸22.5微克
- 膳食纤维4.1克
- 胆固醇84.8毫克
- 维生素a57.7微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c3.2毫克
- 维生素e4.38毫克
- 胡萝卜素117.5微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.44毫克
- 烟酸7.29毫克
- 钙96.18毫克
- 磷378.84毫克
- 钾594.05毫克
- 钠2550.31毫克
- 碘12.14微克
- 镁92.7毫克
- 铁5.79毫克
- 锌1.88毫克
- 硒15.47微克
- 铜0.18毫克
- 锰1.69毫克