指数
麻酱拌豇豆的做法
1.豇豆去筋洗净,切成寸段长,放进沸水锅中烫熟,捞出沥干;
2.放在碗中,加入精盐和味精拌匀;
3.麻酱加水调匀,倒在豇豆上拌匀即可。
麻酱拌豇豆的食谱营养
麻酱拌豇豆的营养成分
- 能量198.78千卡
- 蛋白质11.49克
- 脂肪11.29克
- 碳水化合物19.56克
- 叶酸165微克
- 膳食纤维6.93克
- 维生素a108.4微克
- 维生素c47.5毫克
- 维生素e17.99毫克
- 胡萝卜素645微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸4.66毫克
- 钙302.72毫克
- 磷282.74毫克
- 钾348.58毫克
- 钠487.91毫克
- 镁125.19毫克
- 铁11.33毫克
- 锌2.16毫克
- 硒2.84微克
- 铜0.55毫克
- 锰1.26毫克