指数
卤小肠的做法
1.小肠洗净,放入开水中氽烫10分钟后捞出,泡入清水中待凉再捞出。
2.用剪刀剪成10公分长的段,除去内部脂肪后洗净,再放入开水中氽汤20分钟后捞出。
3.葱洗净,30克切成段,20克切成末;姜去皮洗净,切末。
4.卤料(大料、桂皮、胡椒粒、白糖)装入纱布袋子中封口,备用。
5.把小肠放入锅中,再放入葱段、姜、卤料和调料(酱油、水200毫升、米酒)一起煮。
6.开锅后改用小火卤50分钟,捞出,切成小段,盛在盘子中撒上葱末就可以了。
卤小肠的食谱营养
卤小肠的营养成分
- 能量521.7千卡
- 蛋白质44.15克
- 脂肪8.81克
- 碳水化合物64.42克
- 叶酸7.15微克
- 膳食纤维4.6克
- 胆固醇732毫克
- 维生素a41.55微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c3.1毫克
- 维生素e0.58毫克
- 胡萝卜素105微克
- 核黄素0.53毫克
- 硫胺素0.55毫克
- 烟酸13.62毫克
- 钙105.05毫克
- 磷481.4毫克
- 钾861.9毫克
- 钠2558.15毫克
- 碘0.72微克
- 镁149.2毫克
- 铁12.48毫克
- 锌12.04毫克
- 硒30.25微克
- 铜0.64毫克
- 锰2.85毫克