指数
芥末薄片肉的做法
1.将猪肉去皮洗净,整块放入汤锅里煮熟(里面熟透,但不煮烂),捞出放在砧板上,切成约长6厘米、宽3.3厘米、厚0.3厘米的薄片,瘦肉朝下,整齐放在碗中,备用;
2.嫩豆角洗净,在沸水中焯熟,切成长3.3厘米的段,用香油 、精盐拌匀,放在薄片内的上面,再翻扣在大瓷盘中(豆角坐底,薄片肉在上);
3.大蒜捣细成泥;
4.取小碗1个,放入蒜泥、芥末粉、味精、芝麻油、酱油、醋、姜末调匀,再均匀地淋在薄肉片上即成。
芥末薄片肉的食谱营养
芥末薄片肉的营养成分
- 能量959.83千卡
- 蛋白质78.26克
- 脂肪63.21克
- 碳水化合物21.88克
- 叶酸0.36微克
- 膳食纤维2.33克
- 胆固醇316毫克
- 维生素a51.25微克
- 维生素c7.95毫克
- 维生素e10.18毫克
- 胡萝卜素235.5微克
- 核黄素1.11毫克
- 硫胺素2.2毫克
- 烟酸21.08毫克
- 钙132.62毫克
- 磷918.84毫克
- 钾1547.93毫克
- 钠2494.68毫克
- 碘0.72微克
- 镁198.69毫克
- 铁9.55毫克
- 锌9.86毫克
- 硒58.96微克
- 铜0.79毫克
- 锰1.37毫克