指数
乌云托月的做法
1.将紫菜清水洗净,用凉水浸透放在汤碗里;
2.把汤勺放在火上,加开水250毫升,把鸡蛋入碗中,再倒入开水,做成一个圆荷包蛋,捞出放汤碗中央;
3.另起汤勺,加入鸡汤250毫升,凉水100毫升,放精盐、黄酒,烧开后撇去浮沫,盛到汤碗里即成。
乌云托月制作提示
1.必须选用上好清汤,始是孔府宴燕菜式;
2.紫菜必须挑选,以无砂质佳者入馔。
乌云托月的食谱营养
乌云托月的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
乌云托月的营养成分
- 能量89.1千卡
- 蛋白质10.65克
- 脂肪5.39克
- 碳水化合物6.09克
- 叶酸79.65微克
- 膳食纤维2.16克
- 胆固醇351毫克
- 维生素a163.2微克
- 维生素c0.2毫克
- 维生素e1.29毫克
- 胡萝卜素137微克
- 核黄素0.26毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸0.85毫克
- 钙60.22毫克
- 磷113毫克
- 钾272.14毫克
- 钠543.06毫克
- 碘448.62微克
- 镁16.52毫克
- 铁6.7毫克
- 锌0.91毫克
- 硒9.34微克
- 铜0.26毫克
- 锰0.46毫克