指数
香菇炖鸡的做法
1.浸发香菇,去蒂洗净;
2.猪肉、火腿均切成5 粒;
3.将嫩鸡宰净,从背部剖开取出内脏,敲断四柱骨(即腿、翼骨),去掉胸骨、锁喉骨;
4.烧沸水锅,把猪肉放入略滚(氽)后盛起;
5.接着放鸡略滚一下,去净鸡的绒毛,洗净后盛起;
6.取炖盅一个,按顺序放入猪肉、火腿、鸡、黄酒、姜、葱、精盐、味精和开水1500毫升,加盖入蒸笼用中火炖约90 分钟至软烂;
7.取出炖软烂的鸡去掉姜、葱、猪肉、火腿;
8.将香菇铺在鸡上面,加盖,入蒸笼用中火炖15 分钟后撇去汤面浮沫,加盖再入蒸笼用小火炖约20 分钟即成。
香菇炖鸡的食谱营养
香菇炖鸡的营养成分
- 能量2259.17千卡
- 蛋白质259.29克
- 脂肪119.68克
- 碳水化合物50.26克
- 叶酸78.01微克
- 膳食纤维16.21克
- 胆固醇1342.85毫克
- 维生素a634.2微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c5毫克
- 维生素e8.91毫克
- 胡萝卜素111微克
- 核黄素1.82毫克
- 硫胺素0.81毫克
- 烟酸82.37毫克
- 钙177.25毫克
- 磷2181.56毫克
- 钾3492.06毫克
- 钠3465.68毫克
- 碘1.07微克
- 镁325.08毫克
- 铁23.76毫克
- 锌18.9毫克
- 硒153.38微克
- 铜1.46毫克
- 锰3.54毫克