指数
豆腐羹(2)的做法
1.将嫩豆腐切成块;
2.胡萝卜去皮洗净切块;
3.青豆粒洗净;
4.白萝卜去皮洗净切小粒;
5.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;
6.将胡萝卜块下入开水锅内煮熟透,捞出控水;
7.炒锅添水烧开,放入嫩豆腐块、胡萝卜块、白萝卜粒、青豆粒,加精盐、味精、白糖烧入味,用水淀粉勾芡,淋入香油即可。
豆腐羹(2)的食谱营养
豆腐羹(2)的食物相克
豆腐羹(2)的营养成分
- 能量535.16千卡
- 蛋白质34.97克
- 脂肪35.16克
- 碳水化合物30.97克
- 叶酸118.62微克
- 膳食纤维11.63克
- 维生素a397微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c12.8毫克
- 维生素e31.49毫克
- 胡萝卜素2383微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.3毫克
- 烟酸1.62毫克
- 钙353.28毫克
- 磷421.12毫克
- 钾628.27毫克
- 钠1415.85毫克
- 镁208.23毫克
- 铁7.17毫克
- 锌3.04毫克
- 硒8.41微克
- 铜0.63毫克
- 锰1.03毫克