指数
扳指干贝的做法
1.将白萝卜去皮洗净,切成1.65厘米长的段;
2.萝卜横切面用1.65厘米直径的圆形薄铁筒套取萝卜柱24个;
3.每个萝卜柱分别用0.8厘米直径的圆形薄铁筒扎透,去掉萝卜心呈“扳指”形;
4.每个“扳指”均填入干贝1粒,装完摆入扣碗,浇上干贝汁150克;
5.再上笼屉用旺火蒸烂取出,先将蒸汁滗下待用,再翻扣于汤盘中;
6.炒锅置中火,倒入干贝汁100克及蒸汁煮沸,加精盐、味精调匀,起锅徐徐淋于
扳指干贝制作提示
干贝须先水发,将于边上的老肉去掉,用清水洗净,去沙上、霉味,上笼屉用中火蒸2 小时取出即成。
扳指干贝的食谱营养
扳指干贝的食物相克
扳指干贝的营养成分
- 能量551.68千卡
- 蛋白质112.5克
- 脂肪4.9克
- 碳水化合物15.46克
- 叶酸27微克
- 膳食纤维1克
- 胆固醇696毫克
- 维生素a25微克
- 维生素c21毫克
- 维生素e3.98毫克
- 胡萝卜素20微克
- 核黄素0.45毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸5.3毫克
- 钙191.22毫克
- 磷1034.04毫克
- 钾2111.18毫克
- 钠1149.31毫克
- 镁228.09毫克
- 铁11.72毫克
- 锌10.41毫克
- 硒153.33微克
- 铜0.24毫克
- 锰0.96毫克