指数
茭白烧香菇的做法
1.将茭白除皮洗净,切成滚刀块;
2.香菇洗净切片;
3.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;
4.炒锅注油烧热至六成热,下入茭白炸片刻,捞出控油;
5.炒锅留底油烧热,下入姜末煸炒,放入茭白、香菇、料酒、白糖烧开;
6.小火煨片刻,加精盐,用水淀粉勾芡,撒入味精即可。
茭白烧香菇的食谱营养
茭白烧香菇的营养成分
- 能量118.39千卡
- 蛋白质6.19克
- 脂肪0.88克
- 碳水化合物29.49克
- 叶酸41.76微克
- 膳食纤维8.38克
- 维生素a18.34微克
- 维生素c18.12毫克
- 维生素e3.46毫克
- 胡萝卜素110.1微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸2.82毫克
- 钙19.59毫克
- 磷154.49毫克
- 钾751.27毫克
- 钠1364.24毫克
- 镁35.32毫克
- 铁1.82毫克
- 锌1.51毫克
- 硒2.96微克
- 铜0.28毫克
- 锰1.96毫克