指数
烤鲳鱼的做法
1.将鲳鱼(平鱼)宰杀,去鳞、内脏及鳃洗净,斜切成三段;
2.葱切花,姜切片待用;
3.加葱花、姜片、曲酒、白糖、酱油、饴糖(麦芽糖)、味精、精盐拌匀腌2小时;
4.将铁丝网架抹上油,放上鲳鱼段,放入烤箱烤10分钟;
5.取出撒上茶叶、沙糖,再放入烤箱内烤至鱼表面呈棕红色;
6.鱼肉熟透取出,抹上熟植物油装盘码成鱼状,两边放色拉酱蘸食即可。
烤鲳鱼的食谱营养
烤鲳鱼的食物相克
烤鲳鱼的营养成分
- 能量747.44千卡
- 蛋白质93.71克
- 脂肪36.55克
- 碳水化合物10.73克
- 叶酸204.18微克
- 膳食纤维0.21克
- 胆固醇385毫克
- 维生素a121.39微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.27毫克
- 维生素e6.3毫克
- 胡萝卜素8.3微克
- 核黄素0.37毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸10.74毫克
- 钙241.14毫克
- 磷787.68毫克
- 钾1672.09毫克
- 钠2336.9毫克
- 碘38.62微克
- 镁205.29毫克
- 铁6.1毫克
- 锌4.1毫克
- 硒136.21微克
- 铜0.72毫克
- 锰0.55毫克