指数
烩茄子的做法
1.将茄子削皮切丁;
2.洋葱切丁;
3.芹菜切末;
4.大蒜拍碎;
5.锅内注油烧热,下入洋葱和蒜炒出香味;
6.放入番茄酱和少许清水焖片刻,下入茄子丁,用小火炒几分钟;
7.再下入芹菜末,加醋、糖、盐、胡椒粉和柠檬汁调好口味,煮至微沸即可。
烩茄子的食谱营养
烩茄子的营养成分
- 能量211.29千卡
- 蛋白质6.96克
- 脂肪0.65克
- 碳水化合物50.65克
- 叶酸7.15微克
- 膳食纤维10.51克
- 维生素a152.95微克
- 维生素b60.3毫克
- 维生素c39.45毫克
- 维生素e2.72毫克
- 胡萝卜素917.7微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸4.58毫克
- 钙306.55毫克
- 磷192.74毫克
- 钾1005.85毫克
- 钠1240.71毫克
- 碘0.34微克
- 镁92.82毫克
- 铁3.35毫克
- 锌1.19毫克
- 硒3.83微克
- 铜0.5毫克
- 锰0.87毫克