指数
鹑蛋炖乌鸡的做法
1.将乌鸡宰杀煺毛,剖腹洗净,把鸡头和鸡脚放入鸡体内;
2.将鹌鹑蛋煮熟后去壳;
3.薏仁(薏米)洗净;
4.将乌鸡放入炖锅内,倒入料酒、清水(1000毫升),加上薏仁,隔水置火上炖2小时左右;
5.加入白酒和鹌鹑蛋,再炖40分钟左右,撒入精盐和味精即可。
鹑蛋炖乌鸡的食谱营养
鹑蛋炖乌鸡的营养成分
- 能量1086.84千卡
- 蛋白质183.81克
- 脂肪29.02克
- 碳水化合物19.36克
- 叶酸0.3微克
- 膳食纤维0.4克
- 胆固醇1310毫克
- 维生素a337微克
- 维生素e16.77毫克
- 核黄素2.02毫克
- 硫胺素0.31毫克
- 烟酸53.77毫克
- 钙188.15毫克
- 磷1799.22毫克
- 钾2609.87毫克
- 钠4763.6毫克
- 碘37.6微克
- 镁411.56毫克
- 铁21.32毫克
- 锌14.02毫克
- 硒84.2微克
- 铜2.12毫克
- 锰0.74毫克