指数
肉片青椒的做法
1.将柿子椒洗净,去掉籽及蒂,及刀斜切成片;
2.葱、姜切成小片;
3.将肉切成片,放酱油0.5克、料酒1克、淀粉1克,抓匀;
4.将葱、姜、酱油、料酒、盐、味精、鸡汤、淀粉放入碗中,调成碗汁;
5.炒锅放油烧热后,将肉片放入煸炒八成熟时,将调好的汁放入,加青椒一起煸炒,汁挂匀后即可出锅食用。
肉片青椒的食谱营养
肉片青椒的营养成分
- 能量241.88千卡
- 蛋白质26.36克
- 脂肪7.23克
- 碳水化合物24.2克
- 叶酸26.4微克
- 膳食纤维6.61克
- 胆固醇81毫克
- 维生素a109.78微克
- 维生素b60.6毫克
- 维生素c650.14毫克
- 维生素e2.39毫克
- 胡萝卜素384.68微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.65毫克
- 烟酸7.37毫克
- 钙13.2毫克
- 磷196.95毫克
- 钾324.09毫克
- 钠1966.52毫克
- 碘1.77微克
- 镁31.28毫克
- 铁3.48毫克
- 锌3.06毫克
- 硒11.54微克
- 铜0.13毫克
- 锰0.16毫克