指数
菜远鸡肝鸽片的做法
1.芥蓝洗净折成小段;姜洗净切片;大蒜去皮洗净剁成蒜茸;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约20克;将乳鸽处理干净切片用蛋白、湿淀粉10克拌匀;再将芥蓝煸好,滤去水分。
2.烧锅放油适量,将鸽片、鸡肝放入拉油至熟,倾在笊篱里;利用锅中余油,把乳鸽片、鸡肝、芥蓝、姜片、蒜茸放在锅里,溅入绍酒、用芡汤25毫升、湿淀粉10克调匀为芡,加包尾油5克炒匀上碟便成。
菜远鸡肝鸽片制作提示
因有过油过程,需准备植物油500克左右。
菜远鸡肝鸽片的食谱营养
菜远鸡肝鸽片的营养成分
- 能量1204.43千卡
- 蛋白质48.89克
- 脂肪105.7克
- 碳水化合物14.22克
- 叶酸706.99微克
- 膳食纤维2.1克
- 胆固醇213.6毫克
- 维生素a7105.76微克
- 维生素b60.33毫克
- 维生素b1223.61微克
- 维生素c95.15毫克
- 维生素e4.86毫克
- 胡萝卜素4316.2微克
- 核黄素1.89毫克
- 硫胺素0.47毫克
- 烟酸15.96毫克
- 钙2770.58毫克
- 磷1946.92毫克
- 钾787.52毫克
- 钠2089.28毫克
- 碘49.68微克
- 镁100.34毫克
- 铁16.16毫克
- 锌10.38毫克
- 硒60.98微克
- 铜0.62毫克
- 锰1.06毫克