指数
冬菇排骨白菜墨鱼干汤的做法
排骨斩件，墨鱼去骨浸软。冬菇浸透去蒂切半。白菜洗净切段。烧热油，爆炒排骨、冬菇、姜片，加水，入墨鱼同煲1小时，撇去浮油泡沫，再加入白菜续煲片刻，以盐、味精调味即成。
冬菇排骨白菜墨鱼干汤健康提示
利肠通便、软化血管、降胆固醇
冬菇排骨白菜墨鱼干汤的食谱营养
冬菇排骨白菜墨鱼干汤的食物相克
冬菇排骨白菜墨鱼干汤的营养成分
- 能量744.64千卡
- 蛋白质70.01克
- 脂肪43.53克
- 碳水化合物31.53克
- 叶酸76.3微克
- 膳食纤维13.68克
- 胆固醇391.6毫克
- 维生素a34.04微克
- 维生素c39.32毫克
- 维生素e6.82毫克
- 胡萝卜素157.1微克
- 核黄素0.85毫克
- 硫胺素0.62毫克
- 烟酸17.95毫克
- 钙160.45毫克
- 磷564.48毫克
- 钾1193.36毫克
- 钠1995.68毫克
- 镁275.5毫克
- 铁19.46毫克
- 锌14.32毫克
- 硒73.09微克
- 铜2.86毫克
- 锰2.63毫克
