指数
红烧肉笋干的做法
1.盐渍笋干用水泡半天,其间一个小时一换水,并且撕成丝;
2.最后充分洗几次去掉盐味沥干水分备用;
3.五花肉洗净切成小块;
4.五花肉放入加了黄酒的沸水里煮开2~3分钟捞出沥干水分;
5.热油放砂糖化开,放入五花肉炒糖色,之后倒酱油(老抽最好,如无生抽也可)、黄酒(可多倒一些)放入大料桂皮姜蒜炒出香味;
6.加水没过材料再稍多一些,之后放入笋干、切成块的土豆和洗净的香菇烧开;
7.改小火焖40分钟。
红烧肉笋干的食谱营养
红烧肉笋干的营养成分
- 能量1487千卡
- 蛋白质23.55克
- 脂肪143.66克
- 碳水化合物27.57克
- 叶酸33.92微克
- 膳食纤维4.83克
- 胆固醇218毫克
- 维生素a25.8微克
- 维生素b60.27毫克
- 维生素c15.25毫克
- 维生素e11.06毫克
- 胡萝卜素35微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.3毫克
- 烟酸5.92毫克
- 钙46.7毫克
- 磷304.2毫克
- 钾905.15毫克
- 钠1035.48毫克
- 碘1.56微克
- 镁98.5毫克
- 铁5.18毫克
- 锌4.22毫克
- 硒9.34微克
- 铜0.35毫克
- 锰1.37毫克